DaoDance - הדרך הנשית להתחבר לחיים מאושרים

DaoDance

DaoDance היא שיטת תנועה מרפאת ומאזנת, שפיתחתי במשך 20 שנות העמקה ולימודים, בארץ ובעולם.
היא מבוססת על יסודות הרפואה הסינית, אנטומיה של התנועה, ומחקר אישי מעמיק על ריפוי בתנועה וריקוד, ותרומתם לאיזון ובריאות הגוף והנפש.

Dao - "הדרך" - היא מילה עמוקה ורבת עוצמה בפילוסופיה הסינית. משמעותה (על רגל אחת) - מציאות של האמת המוחלטת, המהות של כל הדברים. החוק המסתורי וידיעת השלמות של החיים. לחיות על פי ה"דאו" משמעו לחיות בהרמוניה עם הטבע והעולם שמסביב.  צ'י קונג ואומנויות לחימה סיניות מבוססות על עקרונות הדאו - תנועה חסרת מאמץ, מתואמת עם הכוחות של האדמה והשמיים, והבנה עמוקה של אחדות המונחת בבסיסו של הקיום.

איך ריקודי בטן, פילאטיס וצ`י קונג משתלבים בשיעור אחד?
שלושת השיטות מרפאות ומחזירות אותנו למצב הטבעי,
הבריא שלנו, קשובות לעצמנו, מלאות חיים, ר
וך ועוצמה נשית.
פילאטיס - דרך השרירים
צ`י קונג - דרך הנעת הצ`י
ריקודי בטן - דרך התנועות העמוקות, המוסיקה והשמחה.
ביחד הם יוצרים שלמות של כל מה שהגוף והנפש צריכים,
התחדשות וחיבור
הרמוניה פנימית והרמוניה עם העולם.

בשיעורים
- נעיר ונחזק את כל שרירי הגוף, ובעיקר את שרירי הליבה.
- נלמד ונתרגל תנועות ייחודיות ועמוקות שמחזקות ומרפאות את הגוף והנפש.
- נשים דגש על חשיבות התנועה המעגלית באגן, מבחינה פיזיולוגית ואנרגטית.
- נתרגל טכניקות מעולמות שונים להפגת מתחים.
- נלמד עקרונות מהותיים לשיפור הבריאות, היציבה והתנועה בחיי היומיום.
כל זה באווירה שמחה, נשית ותומכת, לצלילי מוסיקה נעימה.

מתאים לכל אישה בכל גיל, ללא צורך בנסיון קודם.
מומלץ מאוד לנשים שנמצאות בתהליך של טיפולי פוריות.

בשיעורים שלי אני מתמקדת בלתת לך כלים להתפתחות עצמית דרך הגוף.

אני מלמדת אותך להבין את הגוף, להכיר ולדעת מה הכוחות הפועלים בו, 

על הקשר שלו לנפש ודרכים בהם את יכולה, בפשטות, ביומיום, לשפר את התפקוד, את ההרגשה,

להיות שלווה ושמחה יותר, מלאת חיוניות.

אם זה דרך פילאטיס, ריקודי בטן או צ'י קונג, המטרה שלי היא לחבר אותך לשפע שיש בך, לכל הטוב הפנימי.

כשאנחנו מעניקות תשומת לב לעצמנו ולגוף, הגוף מחזיר לנו אהבה, 

הוא נהיה יפה יותר, נעים יותר,

ומאפשר לנו לחוות את החיים במלואם, בשמחה, אהבה וקבלה.

שיטת פילאטיס, שפותחה ע"י ג'וזף פילאטיס בתחילת המאה הקודמת,
היא שיטה נפלאה, חכמה ועמוקה לשימור ושיפור התפקוד ההמקסימאלי של כל מערכות הגוף.
למרות שנהוג להכיר אותה כהתעמלות מעצבת ומחטבת (ואכן אלו התוצאות)
היא הרבה הרבה יותר מזה.
היא דרך מדהימה להעיר חזרה לחיים את כל הגוף, ודרכו גם את כל תעצומות הנפש.
פילאטיס משקם לאחר פציעות, מחזק באיזון מושלם את כל המקומות הרדומים בגוף,
ומתוך זה ההרגשה לאחר תרגול ובמשך כל השבוע היא של התרוממות נפש, חיוניות,
עוצמה ושלווה.

לכל אישה, בכל גיל, בכל משקל,
שרוצה להתחבר אל שמחת החיים, 
להניע את הגוף בחופשיות
ולהעניק לעצמה חויה נפלאה של העצמה ובריאות.

צ'י-קונג היא שיטת תרגול סינית עתיקה, שמטרתה להניע את האנרגיה בגופנו בתנועה מעגלית-הרמונית. 
משמעות המושג צ'י קונג היא מיומנות אנרגיית החיים.
אומנות תנועה זו, אשר צמחה בסין לפני אלפי שנים כחלק מהרפואה הסינית, מבוססת על תרגילי תנועה, נשימה ומודעות.
קיימים עשרות מחקרים מדעיים המוכיחים את יתרונותיו הרבים של הצ'י קונג כמרפא מחלות ומשפר איכות חיים.
התרגול בריא ומחזק, מאריך את תוכלת החיים, משמר את הבריאות ותורם לאיזון גוף – נפש.

הוא משפר יציבה וטווח תנועתי, מחזק ושומר על המפרקים, משפר חילוף חומרים ושומר על תפקודם של איברים פנימיים.
בנוסף משפר התרגול את הקואורדינציה, הריכוז, הזיכרון, ושאר תפקודים מנטאליים, מאזן גוף ונפש, מחדש את רוח הנעורים,
החיוניות ושמחת החיים. מעורר קשב אל התנועה הפנימית ומכאן תחושה של הרמוניה וזרימה.

שיעורי צ'י קונג מיועדים לכל גיל, לגברים ונשים כאחד.
ישנם תרגילים בעמידה, בישיבה ואף בשכיבה.
התרגול פשוט מאוד,  ולכן מתאים גם למי שלא התנסה בשום סוג של תנועה מעולם.
מבנה שיעור לדוגמא:
חימום מפרקים ושרירים ותרגילי נשימה.
לימוד ותרגול של סדרות צ'י קונג
תרגילים לעבודה על המודעות, הריכוז וההכרה
הרפייה ושחרור

כשאנחנו מנסים ללמוד תנועה חדשה ולא מצליחים, זה לא כי אין יכולת (אלא אם כן יש ליקוי כלשהו, פיזיולוגי או מוטורי)
אנחנו לא מצליחים כי המוח עדיין לא למד או כבר שכח איך שולטים בחלק הגוף המסוים.
כשאנחנו מבצעים תרגילים ומשחקים, בהם אנחנו מתרכזים בחלק גוף מסויים, נאמר בבית החזה, ומביאים לשם את כל תשומת הלב תוך כדי תנועה, אנחנו בעצם עורכים היכרות בין המוח לגוף.
"שלום מוח - זה בית החזה... תכיר... נעים מאוד!"
החלק במוח שאחראי על תפעול בית החזה מתעורר ומתחיל לעבוד ולהתפתח.
עם האימון ומיקוד תשומת הלב הקשר בין המוח לגוף מעמיק, והיכולת הולכת וגדלה.
אנחנו מסוגלים לחוש לעומק את חלק הגוף שעליו עובדים ולבצע בו תנועות יותר מעודנות ומורכבות.
כך שעבודה עם הגוף תורמת המון גם לשמירה על תפקוד המוח.
כל אזור במוח שאנחנו מעירים ומאירים, תורם לחיוניות ולבריאות של כל מכלול הגוף והנפש.